One&Only

One&Only – Immune boosting smoothie

Rien est trop bon pour continuer à prendre soin de nous !

Aussi, au vu du contexte actuel, One&Only a lancé One&Only at Home. Un programme d’activités, de conseils et astuces pour permettre à chacun de vivre au mieux cette période et de s’évader le temps d’un instant.

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Smoothie Mangue et Curcuma

Ingrédients :

  • 1 tasse de lait d’amande (non aromatisé)
  • 1 grande banane mûre (congelée si possible)
  • 1 grande orange épluchée
  • environ ¼ – ½ cuillère à soupe de poudre de curcuma
  • ¼ cuillère à soupe de poudre de poivre noir
  • 1 tasse de morceaux de mangue (surgelés)

Instructions :

Pour commencer, ajoutez les ingrédients dans un mixeur en commençant par les ingrédients liquides et mous. Puis, ajoutez les morceaux de mangue surgelés. Enfin, mixez à pleine vitesse
pendant au moins 1 minute.

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Green Smoothie

Ingrédients :

  • 1 banane, épluchée et coupée en tranches
  • Un morceau de gingembre frais de 2,5 cm, pelé
  • 2 poignées de jeunes pousses d’épinard
  • 1 tasse de morceaux d’ananas congelés
  • ½ tasse d’eau de coco
  • ½ tasse de lait d’amande (ou un yaourt grec nature)
  • 1 cuillère à soupe de grains de chia

Instructions :

Premièrement, ajoutez les ingrédients dans un mixeur, en commençant par les ingrédients liquides et mous. Deuxièmement, ajoutez les morceaux d’ananas surgelés, et le gingembre. Enfin, mixez à pleine vitesse pendant au moins 1 minute. 

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Immune boosting smoothie

Ingrédients :

  • 1 tasse de légumes verts (épinards ou chou kale, par exemple)
  • 1 tasse de morceaux d’ananas surgelés
  • 1 orange pelée
  • 1 kiwi pelé
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
  • ½ tasse de yaourt grec nature
  • ½ tasse de fruits rouges congelés
  • 1 tasse d’eau, à ajouter si nécessaire lors du mélange

Instructions :

Tout d’abord, ajoutez les ingrédients dans un mixeur, en commençant par les ingrédients liquides et mous. Ensuite, ajoutez les morceaux d’ananas et les fruits rouges surgelés. Pour finir, mixez à pleine vitesse pendant au moins 1 minute. 

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Smoothie Carotte, gingembre et curcuma

Ingrédients :

  • 1 grande banane mûre congelée
  • 1 tasse d’ananas congelé
  • ½ cuillère à soupe de gingembre frais pelé
  • ¼ cuillère à café de poudre de curcuma
  • ¼ cuillère à café de poivre noir en poudre
  • 4 morceaux de carottes
  • ½ jus de citron

Instructions :

Dans une centrifugeuse, mettez environ 4 morceaux de carotte, le citron et le gingembre pour obtenir un jus.
Ajoutez les ingrédients surgelés dans le mixeur contenant le jus précédemment réalisé et mixez pendant au moins 1 minute.

BENEFICE

Gingembre ; Soulage l’estomac, lutte contre les infections, vertus anti-inflammatoires.

Banane ; Aide à la digestion, riche en potassium, fait baisser la pression artérielle, contient des glucides sains, a un goût de bonbon.

Ananas ; Source de Vitamine C, anti-inflammatoire, aide à la digestion, antioxydant, booster d’énergie, sucre naturel.

Curcuma ; Anti-inflammatoire, antioxydant, lutte contre la mucoviscidose, combat les radicaux libres, réduit le cholestérol.

Citron ; Source de vitamine C, riche en antioxydants, antibiotique naturel, éclat de la peau, goût d’été.

Carotte ; Riche en antioxydants et en vitamine A, contient du bêta-carotène, améliore la vision, combat les radicaux libres.

Situés dans les endroits les plus exceptionnels au monde, les resorts One&Only ont été créés pour célébrer la joie du voyage, avec un sens de l’hospitalité authentique et un style distinct qui place les voyageurs au coeur de la destination.

LA VUE DE LA SEMAINE :

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NYUNGWE HOUSE

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www.oneandonlyresorts.com